第22章炼气法

“四式，先双手往两侧平伸，掌心向下，接着双掌卷曲由下缓缓回收至腋下，同时吸气，小腹随着收缩，吸足气稍停，然后双掌转腕或竖掌，向两侧慢慢平推出，掌心朝外，同时呼气，鼓腹，意念一股气流下沉丹田，另有两股气流由膻中向两侧肩，臂，手掌劳宫穴运行，气贯掌心但不能发出，反复多练。”

“你先熟悉前四式，不能心急，我去给你做点早饭。”

不知练习多久，待我重复四式三遍后，我只感觉全身热气洋溢蓬勃，如同一个热气球一般。将一股热流在全身走过一遍，浑身上下一种轻松舒畅感。

确认清平道长没事之后，我才悄悄的回到房间……

第二天一早，鸡鸣打破了山间的寂静。待我洗漱完毕，清平道长早已在练功台上闭目养神等着我了。

“师父，你在这多久了？”

“感觉如何？”

“第一式感觉丹田有一股温热感，到第二式感觉丹田略有沉重感，好像一团气积在那里。到后面热流从丹田涌出，流遍全身，很轻松舒服。”

清平道长满意的点头，说道：“不错，有这些感觉证明你成功了。不过，不能轻易自满，今天尽量掌握四式，明天接着后面三式。”

“对了，吃完赶紧干活，练功不忘家务事。”清平道长说完，转身朝着门外走去。

“有半个钟吧，你比我预想的还要早。”清平道长伸了个懒腰，给人一种刚睡醒的感觉。

“你过来。”清平道长让我坐在他旁边。“今天我先教你一个道家入门的术法，也可以说是基础。”

“二式站法如一式，先将双手掌向头前上方伸举，掌心朝身后，手指朝天，两掌相距如肩宽，伸举时慢慢呼气。然后缓缓将双掌回收到小腹前。手掌向下，手指相对，同时吸气入丹田，待气挺稳，才能呼气。呼气做法如前。此式着重在吸气，吸气时意想自然界清新之气从鼻吸入，随手下降与丹田。此为采气补齐之法，练10分钟左右。”

“三式，双手掌心向上，自下缓缓上托至鼻前方。同时吸气，小腹渐收缩，胸部扩张。稍停。翻掌向下，缓缓降至小腹前，同时呼气，小腹鼓起，上脱和降下都是手指相对，上托时意念双掌托起两座宝塔，降下时意念将；两根木桩压入地下，反复多练。”

我放慢呼吸，端正坐姿，静下心避开那些胡思乱想，仔细听着清平道长的每一句话。

“行了臭小子，赶紧去休息吧！明早起快点。”清平道长话一说完，躺下去睡了。

“什么术法？”我两眼放光看着清平道长。

“道家基础炼气法。正所谓修道，讲究人的精气神三者相合。其中气，是由先天之气，水谷之气，自然界之清气，三者相融而生成。所谓炼气行气，就是通过呼吸锻炼人体机能，从而充分地调动藏匿于人体深处的一切能量之源，以求达到人道合一的修养境界。”

“行气，是一套动静结合的功法，即练文火，又练武火，阴阳相济，不但易使功成，不出偏差，还易结合其他功法来修炼，此功最重意念，要的是身心放松且自然的状态。”

“一式，两脚盘起端坐，两肩稍合，全身自然放松，舌抵上腭，眼睛微闭，意守丹田，两手如抱球状，置小腹前数寸，两掌的劳宫穴兑着肚脐，意守丹田片刻，即可练习吐纳之术。”

“注意以鼻呼吸，要求慢，细，匀，长。吸气时，想象将树木或自然界清新之气从鼻慢慢吸入丹田，吸气时，小腹鼓起，吸足后需停顿一下再呼气。悠悠将气呼出，小腹随着收缩，吸气时手掌可稍作扩张，稍远离小腹，意想抱着一团气，呼气时手掌可稍收尽小腹。此式练20分钟。”

我将呼吸调整均匀，引气入丹田，慢慢进入状态后，我感觉到丹田之处传来一股温热感，渐渐的传遍全身，有一种特别的舒服。

“炼气法，最简单就是行气。”

“啥是行气？怎么做？”

“怎么样？熟悉了没有？”清平道长端着一碗粥走过来。

“哪有那么快，我只能说勉强会做一遍。”

清平道长站起身，让我端坐好，调整状态。

“行气一共分为七式，我一一讲解，你安静细听，跟着我进入状态。”

听了清平道长说了这么多，虽然不是很理解，但还是略知一二。