水浒：开局刀了王伦，我当老大

便是下次再敢来剿匪，也一样可以打的他们落花流水！

如今石亭云更是大鱼大肉的供着，以至于那些家破人亡连果脯都办不到的喽啰们，竟是觉得这小日子越来越有盼头了，只希望每日都剋以训练，自己变强的同时，还有人管饭，岂不美哉？

数日后，等一众喽啰都适应了这个训练节奏后，石亭云才开始提出训练之际的奖惩条例来。

石亭云按照人数，将这些喽啰分为了三个营，自己跟史文恭各领一营兵马，满编五百人，余下的则交由宋万等人领兵。

不仅如此，石亭云还从自己那些身手不凡的庄客里，又选了几名交由宋万等人，协助练兵。

练兵的项目也不复杂，第一天开始，便是训练梁山喽啰站军姿。

时间缓缓流逝着，又是数日过去，石亭云先前吩咐朱贵去赶制的统一服装已然到货，于是便让一众喽啰们换上统一着装。

每个喽啰都领到了两套衣服，可以穿免费的新衣服，喽啰们自是高兴的，当下训练更是积极了！

及至后来，对于喽啰们的训练已然有序进行了，石亭云也终于不用自己再亲历亲为的盯着了。

练兵的这段时间，倒是也有不少流民前来投奔，石亭云心知肚明，那朝廷施行的括田税法，恶果已经显现了。

朝廷没有因为被石亭云杀了几个胥吏，就停止搜刮民脂民膏，反而愈演愈烈。

而济州麾下的梁山，则被划归到了西城所，首当其冲的便是那些依靠梁山泊讨生活的渔民了。

那杨戬倒是别出心裁，一应人等，凡有入梁山泊水域捕鱼以及采藕或者割蒲的，均要交税，而征收税款则按照所驶船只大小来收，凡有不纳税者，则押入大牢。

便以阮氏三兄弟为例，身手如此不凡，日子却是过的无比拮据，何况那些普通渔民，如何有银钱纳税。

以至于听闻梁山正在招兵买马，更是大鱼大肉好酒伺候着，那些活不下去的，纷纷投奔了梁山。

前后不过一个月的时间，附近因为活不下去而来投奔梁山的，便有将近五百人，甚至不少人都是携带家眷，一家老小都上了梁山。

石亭云相信，随着时间的退役，日后投奔梁山的人，只会越来越多。

但眼下却出现了一个棘手的问题，那就是人太多了，梁山上的房舍，却是捉襟见肘，不够众人居住了。

所幸如今正式炎夏，随便找张席子，倒也能将就着睡下。

若是到了冬季，可就没法将就了。

石亭云一念及此，当即命令朱贵去寻一些喽啰，负责在梁山建窑，烧制盖房所需砖瓦。

大宋盖房所用的三合土，倒是勉强也能用，因此石亭云也懒得去发明水泥混凝土一类的东西了。

而那些刚刚投奔梁山的，既然管吃管喝，自然是需要付出劳动的，因此这批人就直接被石亭云交给朱贵，负责烧制砖瓦，修正地面一类的杂活。

此时的梁山，可谓是热火朝天，一千余人日日训练，口号喊得震天响！

数百人则在来回穿梭，搬运黄泥，修建砖窑，修正平地，搭建房舍。

而就在一切都有序进行的时候，石亭云却是意外的收到了一个消息。

有喽啰来报，说是那晁盖正在山下，想要拜见石亭云。

军姿的要领是“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”，站军姿又叫“拔军姿”，是军人进入军营的第一课。

学生在参加军训的时候也是要求站军姿的。

那官兵却是翻了个白眼，回到:“训练？我当兵到被俘虏，都不知道啥叫训练！”

以至于一众喽啰纷纷不由自主的开始猜想，那些朝廷的官兵如此松散，咱们却是日复一日的严加训练，那朝廷官兵岂是我们的对手？

一整个上午过去后，那些喽啰们纷纷满头大汗，叫苦不迭，却是再也无人胆敢小觑了。

石亭云稍微统计了一下，除掉家眷以及那些上不得战场的人外，梁山如今喽啰已有一千人三百多人。

不少人觉得只是站着，无疑是走过场，但一天下来，却是不少人都坚持不下来，纷纷叫喊着腰酸背痛。

石亭云不停呵斥，讲解着站军姿的三大好处。

别说这些喽啰了，便是阮氏三雄也觉得仅仅站着，似乎对于练兵并无裨益。

下午则开始训练喽啰们刺杀的本事，史文恭则成为了主教练。

如此循环往复，数日之后，这些喽啰们竟是变了个样，虽不至于短短几日便可比足精锐，但较之以往却是有了极为明显的提升。

已有喽啰忍不住去问那些被招降的官兵:“你们再朝廷当兵的时候，也是这么训练的吗？”

其二，促进腰椎恢复生理前凸，军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯曲，改善腰部不适症状。

其三，也是最为重要的一点，锻炼意志，初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞，更能让梁山一众喽啰的纪律性以及服从意识提升到一个全新的高度。

根据众人的表现，分为三个档次，对于积极训练表现优异者，不仅大鱼大肉，更有银钱奖励，此者就只能吃点肉炖大白菜了，最次者就只能喝点汤了，但米饭馒头却是管够的。

这些条例一颁布，那些喽啰们顿时更加积极。

唯独史文恭却是沉默不语，石亭云手下那些身手不凡的庄客，可都是这么一步一步练出来的。

对于那些偷奸耍滑的，石亭云则是毫不惯着，让负责监督的宋万、阮氏三兄弟直接上去抬脚便踹。

其一，缓解颈部疲劳，军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。