诸天万界：从拜师九叔开始

轻推醒来的四目道长：“四目师叔已是傍晚时分，是吃饭的时候了。吃完饭，正在睡呢！”

秦铭带着文才、四目道长来到了正在用餐的房间，秦铭将饭菜、馒头端了出来，摆在桌上，取出那时候拌好的小菜坐下来准备用餐。

等到晚饭后，九叔跟秦铭说：“明早起，你们天天起个大早，天天起个大早，先跟我练好拳头，再收拾院子里的卫生，拎个木桶到河边取水，多多运动。何时我想你们能做到，收做徒弟。你们若是懒惰，认为自己不适合练，我就赶你们走。听清没有！”

至今，仍未歇息，秦铭刚刚吃完晚饭，便已呵欠连连，与九叔商量好，回屋就寝备眠。

将晒过的被子回收到房间里，铺上被子，简单洗漱后就上了床。

秦铭再醒来时已经是傍晚，由于不需要为生死危机而烦恼，睡得很舒服。

这年代，娱乐活动不多，多是朝夕相处，日子过得很规律。然而，我们的城市中却充斥着各种各样的娱乐节目：卡拉OK,迪斯科舞厅等等，还有各式各样的卡拉OK歌咏比赛；有各种酒吧，网吧等娱乐场所；也有形形色色的歌舞表演。哪像是他们所处的那个时代呀，全是夜猫子类型，越到夜晚玩得越欢实在，各种娱乐设施齐全，应有尽有，而且在这个乱世里，有吃有喝也很好，一点娱乐活动也不开展。

秦铭整理好房间的卫生后回了房间，取出洗漱用品到院子里面洗了个澡，回房间后准备睡觉了。

次日秦铭一早，便起得很早，在庭院里等着九叔并跟随着九叔晨起习拳。

稍等片刻，就听到房屋门的声音，扭头一看，原来九叔已经起床。

九叔见到秦铭后，头略一按，对秦铭还算满意，这个起得早，很不易，他的两个弟子，简直起不了床。

九叔带领秦铭来到院子里开始传授基础功夫——站桩功。

九叔告诉秦铭：”无论是练武功还是练道术，首先首先要有基础。

就像盖房子，地基打得好，这个房子才会稳固。没有坚实的地基，再坚固的楼房也会倾覆。房屋一旦建在地下，那就等于埋下一个定时炸弹，随时可能发生地震等自然灾害。所以，要重视地基建设。基础打不起来的话，那盖起来的还是危房，一碰头就塌，那是样子货，一点办法没有。

那么修行就要先从基础做起，现在我就开始给大家传授桩工无论是习武还是练道术都应该有个良好的体魄，听到没有？如今深知强身健体之意义。在这之前，我先为大家讲一下什么叫内功，为什么叫做内家拳？还有内家拳与太极拳是怎么一回事?内家拳这个名词是由宋代理学家朱熹提出来的。”

秦铭说：“师父我懂，你放心我会不懒，认真修炼，力争尽早让师父把真功夫传下去！”

九叔说：“那也可以，别象秋生、文才那样，哪一个我也只能把你们赶出去，好好地马上开始练，我把基础动作教你们，从今天起，一天起码要练二个时辰桩功，再把我教你们的东西在圆满地做一遍。”

2站桩就是为了使整个身体得到放松，因此站桩时要求环境安静、舒适，再使两腿和两肩等宽站好。

膝盖的弯曲程度不应高于脚尖，站好后两腿的膝盖要稍微弯一点，膝盖的弯曲程度若长时间高于脚尖会导致膝盖受伤。练习方法：站在桌子上，两脚前后分开与肩同宽，双脚的脚趾要尽量靠近地面。先做伸展动作，再做收缩运动。伸屈幅度可根据自己习惯而定。放松腿部肌肉。将手举至离胸一段距离后再放在胸前，手掌向内，两手相隔一段距离。

站桩时两目视前，颏微内收，头朝上，笑容可掬，重心在脚跟稍前方。

整个人都很轻松，不去想别的事情，让自己的心、身都很轻松，这个时候臀、肩也不需要太大的力气，呼吸自然就可以了，天天坚持就可以了。1.做俯卧撑：双手放在背后，两脚分开与肩同宽，然后将腿向上抬起约40～50厘米，再慢慢放下。这样可使肌肉得到充分的休息，从而提高心肺功能。”

九叔一边为我示范一边说：“懂了吧？是吧。你现在让我做做样子吧。我来帮你把动作改正。你自己去练吧。先练一定觉得难受。难受还得坚持。知道很累。所以歇会儿吧。接着练。

等真的坚持不下去时，再叫文才来，请他把你扶起来休息一下，并为你上药，此药是专门为疲劳而研制的。“近日，在成都召开的全国卫生信息化工作会议上，国家卫计委主任李斌透露，”十二五“期间，我国将大力推进医疗信息建设和应用，实现基本医疗保险、城镇居民医保、新型农村合作医疗三大体系全面覆盖。”

九叔不断点拨秦铭动作要领并规范其动作后，便亲自前往实践，请他亲自实践。

秦铭独自在那里站桩功的时候，刚开始觉得蛮有意思的，几分钟后觉得很累，但还是可以坚持下来的，越站越累，手都觉得抬不动了，腿都打了板，真的是坚持不下去了，于是停了下来歇了会儿。

觉得好了很多，又接着练桩工，此时文老师刚走出教室，见见他得意地说：“好吗？惬意吗？我倒是站桩功几年，想不想教您呀？”

高九叔听后道：“对不对？为什么不认识呢？所以，你们去陪立秦铭，今日不必练八卦掌。”

文才顿时面色大变，苦口婆心地说：“真是命运多舛，早知如此别说，如今可好，他也要练习一下，实在是不愿意站着啊，太累了，站着不动后两条腿觉得不是他的东西。”

一时辰后，秦铭觉得腿不属于他，全身上下根本没劲，连步也走不出来，急忙叫来文才哥哥，要他把自己扶回房间，再把师父送的膏交给自己，否则他这些天不需要动，直躺下来也可以。

九叔送的药膏真的很有效果，涂上以后，全身都觉得清清爽爽，不一会儿觉得全身都热了起来，肌肉不再酸胀，十几分钟后，觉得能下床散步。

就这样走出教室准备帮助文才做好早餐，过着今天热闹的日子。

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秦明一觉醒来，又卧床很久，刚下床就到院子里洗脸，顿时清醒过来。

这时也精神抖擞起来，对义庄展开观察，义庄分前后左右两庭院，前庭院储存着行尸和几个降服妖魔鬼。在一个大院中有很多小房子，这些房子都是用砖砌成的，上面没有盖任何东西。我把它们分成两部分：前堂和后庭。前堂的主人叫李振福。后庭院为住家，庭院内栽有数株树木，整体看起来，很简朴，房子呈清朝风格。

文才叫四目道长起来吃饭，秦铭也一同跟在他后面。

来到四目道长居住的房间，轻轻地叩响了下房门，四目道长还没反应过来，使劲轻敲着房门，推开房门就听到四目道长呼呼地打着呼噜的声音，四目道长睡得很香。

九叔说：“去看四目师叔起没，那就请你们四目师叔吃饭吧！

秦铭吃过晚饭，整理完卫生后，便要睡了，昨天晚上赶着连夜把尸体行走。

由于义庄生存之意，乃是镇守妖魔、储存尸体之地，义庄四周完全无人栖身，看上去很空旷、缺人烟。

熟稔义庄后，便到文才师兄家，这时已预备动手做饭。

文才问：“师父，啥事那么高兴呢？瞧您那笑脸相迎的褶子里，还多出不少呀，跟咱们谈谈呗，叫咱们也高兴呀！”

秦铭的睡眠是否依然舒适？”

秦铭说：“还不错，感谢主人对我的关怀！”

九叔看了秦铭一眼笑着没说什么，径直来到正在吃东西的房间，坐起来准备晚餐。

这就是那个年代吃起来相对简单，带着粥和馒头都好吃。秦铭开着自己的小货车，每天都要把这些简单东西送回家。他每天早上5点起床，6点半到7点半出门，晚上9点钟才回到家。有时候早上也会加班。今晚晚餐是，煮粥蒸粗面馒头、一份凉拌菜、一份热菜、秦铭做晚餐，我们等待九叔归来，共进晚餐。

等待了大半个小时后，九叔才终于归来，双手倒背如流，笑容可掬，手里拿着秦铭送给九叔拜师礼物，让九叔露出灿烂笑容。

秦铭回道：“师父我懂，明日必起得早，随师父习拳，定要师父收为弟子。”

九叔道：“嗯，所以要靠自己辛苦，可以啊！天还早着呢！整理一下，睡得早一点！”

九叔听到文才问，立刻怒视着文才说：“师傅的事还要你管呢？做晚饭呢？一见你就会再被打呀！”

文才说：“主人的晚餐做得很好，等您回来再吃吧。我早饿得不行。您为什么这么晚才回来啊？”

秦铭刚好带着文才准备做饭，这时秋生已回到舅舅家，九叔外出未归，四目道长仍在歇息中。