记录生活中所感所想

keep城市漫游剧情跑共有8条城市漫游路线，今天我跑的是BJ这条路线，跑步过程中会讲述关于BJ的历史。BJ有着多元文化的交融，红墙京韵，胡同里，市井味道很浓，它是庄严的首都，也是无数人逐梦的舞台。在跑步的过程中，听着剧情的讲述，感受这座城市温暖的当下。

距离上次跑步已经过去3个多月了，长时间没有跑步，导致我体能有些下降。加上我现在是带伤跑步，所以这次跑步的成绩不是很理想。即便如此，剧情跑结束之后，我的跑步配速仍保持在每千米5分钟之内，说明底子还在。前段时间，我虽然没有跑步，但其它训练并没有落下。因此，才能在长时间没有跑步的情况下，仍保持一定的跑步水平。

前几个月的月跑量挑战需要付费进行，直到8月份，keep的月跑量挑战恢复至免费，，我就报名参加了8月跑量30km挑战。