NBA：开局解锁文班亚马模板

不然你跑不快了投篮还不准，那在场上的作用将会被很大程度上压缩。

至于妖刀，教练组让他练传球基本功。

他这样的风格，如果基本功再不扎实，那就是脱缰的野马，谁也不知道他要跑去哪。

而快船队和湖人队用的是同一块球场。

由于比赛结束时已经是晚上九点半，球员们接受采访、冲澡、参加赛后新闻发布会，结束之后已经是十一点了。

所以马刺队没有安排第二天上午的训练。

“嗯？”

东方雨有点意外。

教练组为自己制定了针对性的训练计划？

要知道，这在以往是只有那些上场时间稳定的球员们才能享受到的待遇。

在今天这样本来训练时间就很短的情况下，就连贝恩斯也没有这样的待遇。

果然，贝恩斯听到贝基的话时，转头看了一眼东方雨。

虽然什么都没说，但是东方雨能感受到那一眼之中的意思。

接下来，球队的力量训练师麦克·布伦加带着东方雨，离开了球场，来到了力量房。

麦克·布伦加是马刺力量和体能方面的训练师，曾经还在华夏男篮做过一段训练师。

麦克·布伦加来到力量房后，对东方雨说：“以后我会对你进行长期的力量和体能方面的训练。”

东方雨听到“长期”二字，就知道这意味着什么。

这意味着这次十天短合同结束之后，马刺队肯定会和自己签下一份直到赛季末的合同。

他点点头：“嗯，谢谢。”

麦克上上下下打量了一遍东方雨的身材：“我拿到的资料显示，你在参加选秀大会体测时，卧推185磅一次都没能完成。”

东方雨尴尬一笑：“嗯。”

185磅差不多相当于84公斤。

普通人如果不经训练，是不可能举起这样的重量的。

但在NBA，这是最低标准。

也就是说，东方雨上肢力量太小，连NBA最低标准都没能达到。

这也是为什么东方雨会落选的原因之一。

麦克却拍拍东方雨手臂：

“没关系，新秀时期的卧推力量，并不代表这个球员的绝对力量。凯文·杜兰特新秀体测时也没能举起来。魔兽霍华德新秀体测卧推只有7次，而库里有10次。所以只要我们愿意训练，力量一定会慢慢提上来。”

接下来麦克指导了东方雨训练胸部和肩部、大臂等各个肌肉群的方法。

“每组十次，每天三组。照着这个方法练半个月，你肯定能举起来。”

东方雨点点头，照着麦克指导的方法开始练习。

这时，他脑海之中传来系统的提示：

【日常任务：完成三组力量训练】

【任务奖励：力量+1】

麦克在旁边纠正着东方雨的错误。

三分钟后，完成了胸部肌肉群的一组训练；

又三分钟，完成了肩部肌肉群一组训练；

又三分钟，是大臂肌肉群。

之后休息五分钟，再重复一组这样的训练。

大约四十分钟之后，东方雨完成了所有的三组训练。

脑海之中系统的声音传来：

【日常任务完成！】

【任务奖励：力量+1】

东方雨看了一眼自己的力量，自己的力量此时仅有1点（当然，这是相对于NBA球员来说的。）

可以说是NBA球员中力量最差的那个层次。

不过这可是个日常任务，每天都能完一次，每天力量+1。

理论上只要三个月多一点，力量就能达到100。

练完力量之后，则是体能。

东方雨的体能也并不算好。

就算他球技再好，但在NBA级别的对抗之中，估计跑个二十分钟就累得要死。

目前他还不是主力，这个体能是够用了。

但如果将来想成为主力球员，场均打二十多三十分钟，那就不够了。

所以从现在开始他必须练体能。

在练体能的时候，他并没有触发系统任务。

看来日常任务应该只能有一项。

练完体能，接下来就是篮下脚步的训练。

这时训练他的则是女助教贝基。

贝基在WNBA时虽然是个外线球员，但她的内线脚步也是相当好。

在过掉外线进入内线时，常常能将对面的中锋晃得团团转。

当他们两人来到球场上时，其他球员们都已经休息了。

他们要为今晚的比赛保留体能。

但贝基却依然拉着东方雨来练脚步：

“今晚对快船队你不会上场，你知道的，波波是怕你的实力被其他球队注意到……虽然我觉得这根本没用，你的天赋和命中率，迟早都要暴露。所以我们抓紧时间练脚步。”

听了贝基这话，东方雨心中的失落是难免的。

但贝基接下来的一句话却让东方雨不免期待起来：

“不过在我们这次客场之旅的最后一场，也是你短合同的最后一天，对阵勇士队时，你会获得上场机会。”

球员们一直到第二天下午，才租了一个球馆训练——加密论坛训练馆。

这个训练馆是洛杉矶新建的球馆，专门提供给NBA其他球队来洛杉矶时的训练之用。

帕克继续练他的中距离投篮——今年他的中距离命中率下滑得厉害。

教练组的意思是帕克投篮得准。

由于晚上还有比赛，所以几个助教制定的训练计划只是一些保持身体状态的简单训练，没有强度太大的。

与湖人队的比赛结束之后，马刺队就留在了洛杉矶，因为他们在明晚要背靠背打快船。

球馆设施齐全。

球场、力量房、泳池、理疗室、多媒体室、浴室等等一应俱全。

等湖人队目前的冠名商合约到期之后，他就会买下冠名权。

但即使是如此，助教依然为球队大佬们制定了一些针对性训练。

比如邓肯练四十五度中投来保持状态；

伦纳德和斯普利特练挡拆配合；

最主要的是离斯台普斯很近，步行也就十分钟就能到。

据说这是一个商业大佬投资的，而且他还打算购买湖人主场的冠名权。

至于其他球员们，没有什么针对性训练，大家都是统一热身、练传球、运球、挡拆，最后练一练力量。

不过就在此时，贝基却叫住了东方雨：“东方，今天你的训练项目是力量、体能和篮下脚步。”

想一想，叫了几十年的斯台普斯中心，将来会改叫加密论坛球馆，真特么别扭。

在下午三点，球员们都已到了训练馆。

这应该是目前整个美国功能最齐全，也最先近的训练馆。