彭鑫谈内壮健康法

气血不流通，时间久了，就会形成有形的变化。开始是无形的气，到最后会变成有形的物质，有形的物质是什么？就是癌症。科学家的研究也证实，生闷气超过48小时而不能排解，就会对身体造成难以修复或不可逆转的伤害，加快癌症的演变进程，使人较早地患上癌症。所以除了环境以及饮食、生活习惯等因素之外，精神因素作为一个方面也越来越受医学家的重视。所以对于癌症的高发病率，我总结出三大病因：第一就是气出来的，有事没事就发脾气，在公司里为工作的事生气，回到家里为了家务事、孩子的事生气、在路上还能为被人踩了一脚生气，躺到床上还要回想白天的事愤愤不平睡不着觉，生气是很重要的一个原因；第二是撑出来的，就是乱吃东西，什么都敢吃，也不分时间段，吃饭没有规律；第三是累出来的，工作起来不要命，熬夜到两三点也无所谓。生气、饮食无度、劳累，恰恰就是现代人常见的生活状态。所以说现在的癌症的发病率日渐增高，与这三方面关系特别密切。消气法，营造不长癌的内在环境人之生也，全赖乎气，血脱而气不脱，虽危犹生。——清·唐宗海《血证论·脉证死生论》人在生气时会有一个感觉，就是胸口和心窝都堵得慌，从膻中到心口窝这段是堵闷的，就感觉呼吸不畅。

无论男女老少都有这个感觉，当时第一个想法就是发火，发火的实质是什么？就是通过提高音量，提高声音，面部表情变得狰狞，把胸中这口恶气喷出来、吼出来。这其实是身体在自我调节，必须得释放出这种能量，释放之后就解气，发完火之后会有一时的轻松，轻松之后会很疲劳，躺在床上不想动，发一场火比干四个小时的体力活还累，而且这种疲劳不是睡一两天觉就能缓过来的，好久都缓不过来。尤其是人上了岁数之后，更是如此。我在给很多企业家讲座的时候，他们听到这里频频点头。这些企业家在管理公司、管人的过程中，非常容易生气。其实这是一种损人不利己的行为。我们得算算支出和收入，支出太多，收入没多少，从做生意的眼光来看，是亏了。这就是发火的实质，很不合算的一件事。所以我们在发火之前可以抽半分钟做一个小动作，找一个没有人的地方进行深呼吸，长长地吸一口气，然后再慢慢地呼出来，一定要吸满，呼的时候一定要慢，将时间尽可能放长一点，深深地吸，慢慢地呼。呼吸十口气，大约需要一分钟的时间。呼的时候要发“呵”音，根据中医六字诀的说法，“呵”音是养肝的。呼完十口气之后，会感觉气消了，人像泄了气的皮球似的。

我们喜欢说气鼓鼓的，呼气就相当于将这充满了气的皮球扎了一个洞，把气消了。这样，人就会冷静下来，不那么冲动，处理问题也会理智很多。为什么要找一个没有人的地方呢？因为这时候呼出来的气，毒素很重，比二手烟还厉害。如果周围有人能闻到这个味，会发现这个气味非常臭，是一种臭浊的气息。可以想象，这种臭浊的气息停在体内不出来，对身体造成的影响多重？消气法可以预防癌症，尤其是肺癌。成人正常的肺活量，女性是2500～3000毫升，男性是3500～4000毫升。而我们平时呼吸很浅，换气量也就700～800毫升，没有用到全部的肺活量，肺里面有很多死角。而我们要是做深呼吸的话，一使劲，肺就张开了，外面的大气压把空气压到肺里面，吸进去新鲜的气。然后一挤压，膈肌上升，就把气排出来，这就是充分换气的过程。很多肺细胞，那些死角，长期没有换气，里面积攒了很多垃圾，就是一潭死水。为什么肺癌患病率这么高？与肺气不能宣畅有很大关系。

得癌症的都是这些不运动的地方，时间长了，就会产生臭虫、苍蝇、蚊子，水也浑浊了，也臭了，这就是癌症的表现。消气法就是通过深呼吸，让肺参与运动，排出浊气，呼进新鲜空气，将肺里面的一些杂质排出来，预防癌症的发生。消气法很容易练习，也不需要太多的时间，就好比家里面每天都要进行打扫，偶尔特别脏，需要多下点功夫清扫一样。每天抽时间练个三五分钟，遇到什么事怒火上升的时候，也别急着发出来，找个地方深呼吸十次，就可以得到非常好的效果。百练不如一走，螺旋走圈治疗癌症凡人三百六十节，九窍五脏六腑。肌肤欲其通也，筋骨欲其固也，心志欲其和也，精气欲其行也，若此，则病无所居而恶无由生矣。病之留，恶之生也，精气郁也。——《吕氏春秋》我曾经治疗过一个肺癌患者，他是广东人，农村的老爷爷，儿女都很孝顺。他前后化疗了四次，头发全白，脱落很多，身体已经极度亏虚，没法再继续化疗了。他觉得这个方法行不通，就想用中医的方法试试。我给他开了中药，然后配合走圈。

老人家很听我的话，一天走两三个小时，走得很认真，绕大树转圈。走圈走了将近半年，头发又变黑了，整个人又容光焕发了，胃口也变好了，也能吃饭了，身体也强壮了，性格也变好了，也没有复发。还有一位四川的结肠癌患者，患结肠癌之后，把结肠切除了，又巩固化疗了八次，找我看病的时候，头发脱的脱，白的白，脸色发暗、发灰，人挺瘦的，精神特别差。嘴里面没有唾液，吃饭跟吃木头渣似的，黏膜损伤也很厉害。我就给他用中药健脾，补益气血，因为化疗耗伤元气，患者身体很弱，我就教他练走圈。我屋子里有那种圆凳，他就在旁边学，一开始肢体活动很僵硬，没走几圈就头晕。我告诉他，就像走路一样，不用特别紧张，用最放松的方法来走，随意地走，也不用非得找什么平衡，练的时间长了，自然而然就形成了，所有的都是自然形成的。所以说，一切以自然为主，有一点刻意，就不自然了。他的家乡在四川，周围环境还不错。环境对人的性格影响很大，要是经常在树林、河边走，人的性格会变得舒畅一些。

——明·赵献可《医贯·脑卒中论》我们看看癌症的发病率，男性患癌症前三位是肺癌、胃癌、肝癌，女性是乳腺癌、肺癌、胃癌。为什么这几个地方容易得癌症呢？一来是不容易运动到。我们天天能锻炼身体，谁能说每天都能锻炼到肺和胃？都锻炼不到。二来呢，人在生气的时候很容易伤害到这几个脏器，肺为娇脏，人动不动生气，一口气闷在肺里面出不来了，伤害了肺；胃呢？胃在心口窝的位置，人一生气，心窝这块就会憋得慌，会气得吃不下饭，其实是伤了胃；再次是肝，有点中医基础的人都知道，肝和情绪的关系最为密切，情绪不好首先就会伤肝。女性是乳腺癌，肝经在下穿行，肝经不通，就会影响到，可以说是替肝受了罪。什么情绪容易伤害这几个地方？生气。这里说的生气不仅仅是大发脾气，还包括生闷气，有些人性格偏于内向，生气你看不出来，他是生闷气，闷在心里面，这样的人很容易得癌症。医学专家也表示，情绪压抑不得释放的人，容易导致肺癌。而且临床中发现，接近一半的肺癌患者与长期心情压抑、性格抑郁有关。这个很好解释，人一生气，胸中就会有结，就会闷住。所以很多人一生气就捶胸，其实是胸口堵住了发闷。闷住之后，时间长了，气血就不流通。

因为看见满眼的绿色可以养肝，肝养好了，性情就好了，性情好了，心态就平和了，人的心情平和下来，气血就容易流通，病情就容易控制。他就那样天天走，慢慢地呼吸就增长了，然后排便也顺畅了，精气神慢慢地充足了。三个月之后，再见他，发现他脸色比之前光泽多了，头发也开始由白变灰了，而且也有一些黑发长出来了，胃口也好，也能吃饭了，人也变胖了。癌症是一个消耗性的疾病，一般来讲身体会逐渐消瘦，而身体变胖则说明健康开始恢复，体质开始增强。走圈就可以将消耗掉的元气慢慢补充回来，人体只要一转起来，气血流通就特别好。就像地球围绕太阳公转一样，走圈时就是围绕一棵树进行公转。同时也围绕中脉进行自转。我们知道一般人只会在上身出汗，后背、额头等。但走圈不仅如此，走圈走得好的话，手会发胀，小腿以下的毛孔也会张开排汗。这是因为走圈的时候，人体的气血在进行一个大的交换。人旋转起来之后，四肢的气血往里走，内脏的气血往外，是一个大规模的气血交换过程。

腿脚和手都动起来，形成一个回路，全身的气血都调动了起来。所以四肢末端平时比较容易发凉、不太容易出汗的地方也会出汗。物理学家爱因斯坦在生命的最后30年里一直在寻找统一场论——一个能在单独的包罗万象的数学框架下描述自然界所有力的理论。历经40年的发展后，越来越多的科学家认为，弦理论（又名超弦理论）有望成为爱因斯坦苦苦寻找的这种理论。2004年诺贝尔物理学奖获得者，现任美国加州大学SantaBarbara分校物理学教授，Kavli理论物理研究所所长大卫·格罗斯（DavidGross）教授认为，弦理论可能就是大家苦苦寻觅的物理学“圣杯”。弦理论的一个基本观点就是，自然界的基本单元不是电子、光子、中微子和夸克之类的粒子。这些看起来像粒子的东西实际上都是很小很小的弦的闭合圈（称为闭合弦或闭弦），闭弦的不同振动和运动就产生出各种不同的基本粒子。作为物质存在，我们的人体也是由这些基本粒子构成的。

疾病状态和健康状态的区别，从物理学的眼光看来，可能就是因为这些构成人体的数以亿万计的基本粒子的排列组合、振动和运动方式的不同。于是得出以下推论：健康的人体：基本粒子们排列组合正常，振动、运动方式和谐。——中医称之为：阴阳平衡，气血畅和，五脏协调。疾病、亚健康的人体：基本粒子们排列组合失常，振动、运动方式紊乱。——中医称之为：阴阳失衡，气血不和，五脏失调。如果这种推论成立的话，那么，要想让癌症、脑卒中、糖尿病、心脏病等等，各种各样的疾病消失，人体恢复健康状态，那就必须让那些已经失常、紊乱的基本粒子们恢复正常的排列组合，恢复和谐的振动和运动方式。前文所述的心态调整；恢复规律而健康的作息、饮食习惯；配合合理的锻炼方法，如走圈、站桩、揉腹等，为什么能够让很多疾病不治而愈，其内在道理可能就是营造一种良好的磁场、氛围、能量场，让“出轨”的基本粒子们“迷途知返”，使构成人体的基本粒子们欢欢喜喜地在自己的工作岗位上互助合作，和谐相处，恢复正常的排列及和谐的振动、运动方式。良医的工作就如同技艺高超的乐师弹拨琴弦，让各个音符协奏，奏响一曲沁人心脾的天籁之音。