冬肥长膘时
几乎每个人都爱吃甜食,在享受甜食给我们带来快乐的同时,你知道身体已经摄入了多少的糖分
这些糖分被人体摄取后,都需要转化为葡萄糖,进入血液,一部分来维持我们的正常生理功能,而另一部分就会堆积,转化成脂肪,身体自然会长胖。
大家还要注意一些隐形糖,有些食物虽然吃起来不觉得甜,但其中的糖含量却高的惊人。
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这些糖分被人体摄取后,都需要转化为葡萄糖,进入血液,一部分来维持我们的正常生理功能,而另一部分就会堆积,转化成脂肪,身体自然会长胖。
另外,尽量避免糖醋、红烧等烹饪方法制作的菜肴,比如红烧排骨、糖醋里脊等。
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大家还要注意一些隐形糖,有些食物虽然吃起来不觉得甜,但其中的糖含量却高的惊人。
比如我们常常认为是健康零食的酸奶,大多数也是含糖高手,有些酸奶中的糖含量高达20左右。
购买时一定要认清食物配料表,白砂糖的位置越靠前,说明含量越高。
另外,尽量避免糖醋、红烧等烹饪方法制作的菜肴,比如红烧排骨、糖醋里脊等。
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