第152章那就试试
陈海一边说,一边在最前面开始摆出动作。
何辰等人在后面配合着陈海的讲解和动作,有模有样的开始学习起来。
“第二个动作,双手分左右向前挪移,双脚后退,尽力拉伸腰部。”
五个人都在第一时间完成了动作,感觉陈海教的这个五禽戏,似乎没有什么难点,自身也丝毫没有得到锻炼的感觉。
正当他们准备提出疑问的时候,陈海却停下了自己的动作看着五个人一阵摇头。
“庄鹏,把腰再下去五厘米,右手向外移到最远,后背挺直,把头抬起来。”
第二个动作示范完成,陈海又一次开始纠正他们五个人的动作。
“是!”
庄鹏赶紧按照陈海的指示,纠正自己的动作,心里却郁闷起来。
特么的,听起来很容易,看着陈副连长做着十分简单,怎么到自己的时候,就变得那么困难了?
不过,郁闷归郁闷,庄鹏对自己的动作却丝毫没有松懈。
学习困难,也是侧面印证了这一套五禽戏有效果啊。
“先抬头朝天,接着低头平视,动作必须好像老虎,威严,四肢前爬七步,再后退七步......”
陈海继续教学,目光却看向了一旁的老火和铁娃:“你们两人笑什么?铁娃,把屁股压下去,别像个娘们一样!”
在陈海的训斥声中,五个人很快便将动作规范的完成了一遍,而身体的酸痛感也随着他们的动作完成,变得越来越明显。
“这五禽戏,比瑜伽还难啊。”
庄鹏咧着嘴,吐槽了起来。
“瑜伽更多的是锻炼身体的柔韧性,但五禽戏对身体的锻炼效果更好,就是累了点。”
何辰也跟着说道。
几个人嘴上抱怨着,但是没有一个人停下身体的动作,他们已经清楚的感觉到这一套五禽戏对于身体的锻炼效果。
作为想要变得更强的士兵,有几个人能够拒绝这么好的锻炼身体的机会?
十分钟过去了,跟五个人一同完成了一遍五禽戏的陈海开口:“我们再来一次。”
“啊?副连长,要不我们先休息一下?消化一下动作要领什么的。”
老火尴尬的说道,刚刚完成的一套动作,已经让他汗流浃背,如果现在继续练习,他感自己很难坚持下来。
“我随时可能调离这里,你们能够跟我学习的时间,已经不多了。”陈海无奈的说道。
听到陈海的话,五个人立刻严肃了起来,他们很清楚,能够得到陈海的指导,是多么不容易的事情,现在自然不能错过。
新的一轮练习开始,几个人咬着牙又坚持了十分钟。
这个时候,众人身后突然传来的声音。
“陈副连,你们这是在干啥?练习瑜伽么?”
王彦从医务室回来,手里还拿着一瓶六味地黄丸,刚刚他已经问过军医了,人家告诉他,不管是不是肾虚,吃这个补补都是一个不错的选择。
这也让王彦放下了心里的包袱,直接买了一瓶回来,准备按照医嘱,补一补身体。
结果刚回来,便看到陈海带着其他人练习着什么。
“这是老祖宗传下来的五禽戏,你身体虚,每天也可以练一练,能够提升你的男人魅力。”
看到王彦回来,手里还拿着六味地黄丸,陈海便笑着说道,准备让他也加入到练习五禽戏的队伍中来。
“有用么?这不就是女人练习的那玩意吗?”
王彦看着何辰他们的动作,心中有些抵触。
这些动作他总感觉以前在电视里看过,那些健身房里面,女人们为了保持体型,练习的瑜伽。
他一个大老爷们,跟着练瑜伽,实在是有些难以接受。
“有用没有,你跟我练一练,不就知道了。”
陈海一眼便看穿了王彦心中的想法,笑着说道。
“别,特种兵都干不过你,我现在身体虚,更不跟你打了。”
王彦连忙摆手,他可是很清楚陈海的实力,就连那些国外的特工都干不过他,自己还不是送菜的?
“我只用五禽戏里面的这些动作,咱俩试试,点到为止。”
陈海笑着说道。
“好,试试就试试。”
王彦答应了下来,在他心中,其实也想知道,自己与陈海之间的差距到底有多大。
“何辰”
众人在疑惑中按照陈海的要求去做,顿时感觉身体出现强烈的效果,腰身酸痛,四肢也出现了被拉伸的感觉。
没有办法,陈海只好进行详细说明,并配合上自己的演示。
“第一步,让身体配合呼吸,身体前耸到达极限才停下,同时呼气,一套动作重复三次。”
“好,你们跟着我做。”
模仿着陈海,庄鹏五人很快作出了虎式的起手动作。
作为全国武术冠军,何辰很清楚身体出现这种感觉代表什么,他的身体得到了难以想象的锻炼,比他小时候站马步还要有效果。
而这仅仅只是一个起手式。
“陈副连,咱能不能说人额,我是说能不能说的明确一些,我只是高中毕业,听不懂啊。”
听到何辰的话,陈海一脸的无奈。
军医技能大成之后,陈海对于这些过于简练的文言理解十分轻松,感觉这种表达十分的精准,刚刚进行教学的时候,直接使用了。
只是,他完全没有想到,何辰他们竟然没有一个人听得明白。
将五个人的起手动作全部纠正一遍后,陈海开始正式教学五禽戏。
只是陈海回到最前面,说出虎式的动作要领的时候,问题又出现了。
简单纠正了一下众人的动作后,陈海便开始了第二个动作的教学,在场的这五个人悟性都不错,学习也很认真,只要经过简单的纠正,便能够完成动作的要求。
“庄鹏,双脚再往后一点。”
何辰一脸无奈的说道,旁边的其他四个人也跟着点头。
陈海刚刚的话听上去是挺有文化的,但对于他们这些人来说,太过有文化了,以至于他们都无法理解。
“虎式,四肢着地,长弓腰,侧脚昂天,前后,不过七。”
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