从苏神百米跑出9秒83开始

加上集训是一天8小时都在训练中度过。

李飞的总训练量，起码是其他集训队员的两倍。

正因如此，李飞短跑技术越来越成熟。

一周时间很快过去。

这一周，朱教练不仅要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。

李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。

要不是现在李飞每天都吃那个没什么味道的营养餐，还有各种腻乎乎的饮品。

以及每天训练结束后都会进入冰池放松。

李飞都不知道，自己是怎么能够坚持下来的。

…………

而一周时间下来，最疑惑不解的人，则是朱教练！

朱教练严重怀疑自己训了一团空气～

因为按照他给出的计划，他推断李飞的身体素质各个方面都会有着极大的变化。

可是，不懂为什么。

他又给李飞进行了一次静态测试后发现，李飞静态所有的数值，竟然一点变化都没有。

这就令他感到非常奇怪。

如此的训练量，李飞的身体素质竟然一点静态力量都不增加。

这是朱教练万万没想到的！

要不是李飞的短跑动作技术，有着肉眼可见的变化与提升，朱教练怕是会质疑自己的田径教学能力了！

这世上如果有神明，朱教练都怀疑李飞被神明锁定了身体！

因为这一切，简直太离谱了！

严重违背了人体运动守恒定律。

要说呀，还是李飞太大意了，心确实够大。

要是换一个推理极强的人取代朱教练，怕是李飞身怀系统所有的秘密，都将会被分析出来。

因为，李飞明明知道系统规定，不能通过训练来提升身体素质。

但是，他却不做任何弥补，整体身体素质依旧停留在之前的17点。

要是李飞先给身体素质加点，再进行静态力量测试。

就不会出现这种令朱教练怀疑自己教学水平的情况！

不过，当李飞看见主教练那落寞的神情之后。

李飞也意识到了这一点！

随即暗暗记住，以后需要谨慎小心点才行！

这样的Bug，要是被别有用心的人给抓住，那将会很麻烦！

之前，李飞是因为给身体素质加点加得过快的原因，导致身体出现了不适应突然提升力量的状况。

再往上给身体素质加点的话，随时都会有受伤的危险。

所以，李飞忍住了。

这一忍，就是一周的时间！

……

体测市中，朱教练脸色阴沉，紧紧盯着李飞的体测数据。

不知过了多久。

朱教练最终叹了一口气，缓声道：“明天进行集训队周测试，你回去好好准备准备。”

说完，朱教练便转身走出体测室。

李飞看着朱教练落寞的背影，已经明白其中的缘由是怎么回事的他，只能挠挠头目送朱教练离去。

朱教练临走时说的，明天集训队进行周测试，让李飞好好准备。

李飞此刻已铭记于心，也是该好好准备准备了！

经过一周的训练，李飞的身体素质结合度已经达到了稳定状态。

再次加点已无大碍。

加上这一周所积攒下来的潜力值，李飞足足攒够了，％潜力值。

就相当于李飞此刻有13点身体素质加点。

不再犹豫李飞已经在脑海里着手给身体素质一一加点。

随着，脑海中数据面板各个身体素质后面+号的接连闪烁。

李飞的个人身体数据面板也再次得到了刷新。

姓名：李飞

职业：高三学生

身高：180

体重：136

年龄：16

体能素质：18

力量素质：18

敏捷素质：18

反应素质：18

柔韧素质：18

智力：115(高于平常)

潜力值：836.23％

李飞用掉了5点潜力值，把整体身体素质提升了1个点数。

感受着体内一股暖流在缓缓流淌，李飞满脸地享受！

这一周，全身皆是酸痛至极，却在加完点数那一刻，李飞顿感浑身舒爽。

苦尽甘来的感觉，太美妙了！

以前李飞的加点，完全没有出现过这种感觉。

或许是因为之前的运动量太少，没达到身体临界点吧！

李飞本还想着等会去一楼运动员理疗室，做一会冰疗好好放松身体，为明天的测试做准备呢！

现在看来，也没必要去了。

朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。

同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。

而且，李飞这些训练的时间都被掐得很死。

每一项完成的时间都是严格按照时间进度来安排，短时间，高效率。

不仅如此，李飞还体会了什么叫折叠摆腿技术。

短跑集训总是乏味和枯燥。

肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。

在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。

有些就是很简单的摆腿移动髋部练习，高抬腿，左右蹬伸动作。

膝关节的灵活性，足着地技术发展膝关节的灵活性技术。

最主要的，还是发展了李飞的腰髋肌肉力量及腿部力量，高抬大腿的能力，积极刨地的能力，以及腰髋肌群的力量。

按照朱教练的说法便是：“要想在教学和训练中事半功倍，那就必须把针对性训练给用活了。”

而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到十分重要的作用。

这也是李飞开始觉得，自己训练的花样越来越多的原因。

其实，最初朱教练并不是给李飞设定出如此繁重的训练计划的。

而是后来李飞又主动要求朱教练修改训练计划，并加强单独训练的内容。

有些则是类似于平板支撑，在地上爬动的训练，还有瞬间的跳跃，单脚跳，双脚跳等等训练。

因此，李飞的扒地技术，膝踝关节放松和大小腿折叠技术，大腿后群肌肉力量都得到了很大的提升。

要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。