第414章 入门先练三年桩
为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡,体会到这对力,横踹、分踢、勾踢就都有了。
花夕就是体会了这些力,才练的这么快。
而她之所以体会这些,自然是得了百科系统的提示。
逄泽挑挑眉,“嗯。”
花夕现在跑步的范围增加了,可不是围着她的小院子跑了,而是要围着整个宅子跑...
大约半柱香时间,花夕会跑到小院子。
“真的?”花夕激动的拉住公子实的袖口,“师父,你要教我出拳了?太好了。”
她兴奋的跑向一直在旁陪着逄烨,“逄烨,师父明天教我出拳了。”
公子实识趣的离开了,老头子虽然看起来没边幅,却是个讲究人,可不愿意做碍眼的人。
逄烨一手揽住飞扑而来的花夕,另一只手中是早已准备好的帕子。
他细细的替她拭去额前的细汗,“没想到夕儿练功也比常人快。”
“花夕姐姐加油。”逄泽挥着手臂。
他还拉了拉逄烨的手臂,“大哥,你也给花夕姐姐加油啊。”
为克服这个重力,重心放在足底的涌泉穴,这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上,体会到这个力,弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,这样又获得一个外展的力。
练到这一步就获得了几乎所有武术动作的发力能力。
“吃饭。”逄烨指向饭菜,“无聊的事就不要想了。”
逄烨只好,“夕儿,加油。”
花夕疲惫的笑笑,绕着院子跑了一圈后又跑了出去。
其实扎马步是有两个目的,一个是练腿力,还有一个是练内功,是根基功夫。
公子实满意的看着花夕的动作,很多人扎马步都重视时间长短,其实最重要的是体会力。
比如,双脚尖开始转向前,此时脚尖虽向前,膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,其中就有力,腿上的力,体会到这个力,步法、转身就都有谱了。
又比如,重心下移,逐渐蹲深,这是为获得向下的力。这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。
直跑得她一身香汗淋漓,不过花夕已经感觉不同了,这两个半小时下来,还是很轻松的,不会像刚开始跑步那会儿喘粗气了。
紧接着便是扎马步,双脚外开十五度,与肩部宽度想同,然后微微蹲下,双脚脚尖开始转向前,重心下移,逐渐深蹲,双手则平摆,手心往下。
扎马步是拳术之祖,所以她跟着公子实的教导和系统的提示,循序渐进,掌握核心,功夫也就长了。
“好了。”公子实说,“今天就到这里吧,明天开始教你出拳。”
很多门派都有‘入门先练三年桩’的说法,这桩便是说的扎马步。
花夕已经练到了扎马步的第五步,也是最高阶段了,全身出现四对主要的力。
二十圈,总共跑了一个多时辰,差不多两个半小时...
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