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书剑，江山，诗酒茶

作者：虾米XL分类：玄幻异界更新： 2023-09-22

薛士易接着说：“算了，这些你们先不需要了解。”“下面，我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”“饭要一口口吃，路要一步步走，千万不要好高骛远，不要看着动作简单而不去做！”“是。”三人严肃点头。接下来，薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人，又说道，“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐，5组深蹲，再慢跑两公里……这种强度下，你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳，做完这些，可以休息半个小时，再开始一遍，三到四遍之后，应该会进入到深度疲劳。”“老师，深度疲劳是什么状态，怎么知道自己进入了深度疲劳？”刘威问。“当你们累得一根手指头都不想动的时候，那肯定是进入到了深度疲劳。阅读书剑，江山，诗酒茶最新章节请关注（老幺小说网 https://www.xinminlan.cn/info/243432.html）

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第55章蛇打七寸

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共有约55章

第55章蛇打七寸更新：2023-09-22 09:46:36

第54章不惯臭毛病更新：2023-09-10 23:35:36

第53章老天师更新：2023-08-30 13:24:36

第52章老六三人组更新：2023-08-19 03:13:36