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天庭启示录

作者：李神经分类：纯爱耽美更新： 2024-04-19

力量、速度、耐力、灵活度、协调性、平衡能力还有球感的训练。每一项都不能缺少。前世作为职业运动员，自然是有着自己的训练方式，最为主要的训练，还是基础技术和身体素质的训练。这两者虽然不如一些华丽的技术，在球场上那样耀眼，但绝对是网球中不可缺少的一部分。网球的基本功主要包括下肢与躯干两大区域的基本功，下肢是躯干的承载体，下肢自然也就成为了最基本的运动基础。运动底盘问题，底盘稳定和发力才是躯干扭转和手臂碰撞盾，发挥最大动量的保障。这一运动基础就像弹簧一样，保障在变向、变速、缓冲与制动等移动过程中各环节肌肉协调与动力链的运行。千岁每天都会保证足够的训练量，让肌肉足够疲劳，形成肌肉记忆。然后就是千篇一律的阅读天庭启示录最新章节请关注（老幺小说网 https://www.xinminlan.cn/info/306882.html）

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第151章第一只灵兽

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共有约151章

第151章第一只灵兽更新：2024-04-19 01:01:47

第150章真是无趣更新：2024-04-04 16:20:47

第149章转轮之魔更新：2024-03-21 07:39:47

第148章收不回来的家伙更新：2024-03-06 22:58:47