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力量、速度、耐力、灵活度、协调性、平衡能力还有球感的训练。每一项都不能缺少。前世作为职业运动员,自然是有着自己的训练方式,最为主要的训练,还是基础技术和身体素质的训练。这两者虽然不如一些华丽的技术,在球场上那样耀眼,但绝对是网球中不可缺少的一部分。网球的基本功主要包括下肢与躯干两大区域的基本功,下肢是躯干的承载体,下肢自然也就成为了最基本的运动基础。运动底盘问题,底盘稳定和发力才是躯干扭转和手臂碰撞盾,发挥最大动量的保障。这一运动基础就像弹簧一样,保障在变向、变速、缓冲与制动等移动过程中各环节肌肉协调与动力链的运行。千岁每天都会保证足够的训练量,让肌肉足够疲劳,形成肌肉记忆。然后就是千篇一律的阅读开局闪婚绝美总裁,前女友急了大方子最新章节请关注(老幺小说网 https://www.xinminlan.cn/info/312017.html)
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“你救了我,我让我爹地以身相许!” 宁夕意外救了只小包子.
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