《孝经

我的生活很有规律。早上必定是三点多钟起床，晚上十点钟之前必定要躺下睡觉。中医告诉我们，一天有四季，春夏秋冬。所谓春要发，夏要长，秋要收，冬要藏。春天，是早晨三点到九点；夏天，是上午九点到下午三点；秋天，是下午三点到晚上九点；冬天是晚上九点到第二天早晨三点。所以人睡眠的时间最好是在冬天，冬眠，在晚上九点到三点这段时间入睡，不可以太晚。如果是晚上十一点钟以后还不睡，那就会很伤身体，第二天怎么睡都补不回来。

早晨起来就开始运动运动，不用很剧烈的，动一动、看看书，一日之计在于晨。早起之后，其实一天都会生活的很有条理。

有的人，早上起得很晚，七、八点钟起来了，一看，时间很紧了，赶快随便抓了一个面包，边走边吃去上班，赶车。急急忙忙，慌慌乱乱，一整天的情绪都受到影响。这是什么？他不懂得健康的作息。长此下去，身体一定受不了，这叫短期行为，不爱惜身体，就是不孝。

这段话与前面讲孝之始，后面讲孝之终，互相是融通的。孝之始包含孝之终，孝之终当然也涵盖孝之始。“身体发肤，受之父母”，意思涵盖了“不辱其身”，因此，“身体发肤，受之父母”是教我们懂得自爱，懂得自重，爱自己的身更要爱自己的德行，不使自己的品格、节操受辱。当然，浅显的方面也要懂得保护自己的身体。像我们的起居饮食规律健康，这都是保护好身体，都属于自爱。现在很多人生活不规律、不健康，晚上不睡，早上不起；吃的也不健康，吃一些工业产品，即垃圾食品。这都是让身体受到亏损，这也是不孝。所以，一个真正的孝子，他必定在生活中的每一点、每一滴、每一时、每一处都很谨慎。